Dicas

Como ter uma boa recuperação muscular, aumentar a longevidade, proteger seu coração e combater a gordura – Sono Reparador

Fevereiro 24, 2019

O sono reparador de alta qualidade traz vários benefícios. Melhora a função cerebral, ajuda na recuperação muscular, aumenta a longevidade, equilibra seus hormônios, protege seu coração e combate a gordura. Você provavelmente já ouviu repetidas vezes que uma boa noite,…

Dicas

6 Dicas de Como Trabalhar em Casa

Fevereiro 21, 2019

A coisa mais importante para quem quer trabalhar em casa é o FOCO. As distrações são muito maiores. Vou te ajudar a descobrir o que pode estar afetando seu foco: Dica prática para melhorar seu ambiente de trabalho e aumentar…

Dicas

A Melhor Lista de Superalientos

Fevereiro 18, 2019

“Superfood” é um alimento repleto de nutrientes que aumentarão sua saúde e desempenho. Além do alto conteúdo vitamínico e mineral, os verdadeiros superalimentos são ricos em antioxidantes. Antioxidantes são compostos poderosos que protegem suas células do envelhecimento precoce, combatendo a…

Dicas

Os Melhores Biohacks Para Seu Corpo

Fevereiro 15, 2019

Quer assumir o controle da sua vida, ficar mais forte, mais produtivo? Se liga nesses biohacks: 1.Adeus açúcar: Você ficará chocado com as mudanças no seu corpo e cérebro. Cortar açúcar aumentará sua energia, ajudará a queimar gordura, aumentará sua…

Receitas

Bolo de Cenoura Americano

Fevereiro 13, 2019

Quem não adora comer um bolinho no café da tarde? essa receita é perfeita para isso e também é um ótimo pré-treino! Ingredientes: Duas cenouras grandes picadas 4 ovos duas xícaras de farelo de aveia 1/4 de xícara de azeite…

Dicas

Alimentos Básicos na Dieta de um Jogador de Futebol

Fevereiro 11, 2019

Para você que sonha em ser um jogador, ou para você mesmo que gosta apenas de jogar umas partidas. Saiba que a alimentação é essencial para sua performance na partida e também na sua recuperação. Vamos aos alimentos: GORDURAS BOAS:…

Dicas

8 Dicas de Decoração que Ajudam a Controlar a Ansiedade

Fevereiro 8, 2019

A ansiedade está muito presente nos dias de hoje, e algumas mudanças simples na decoração da casa podem ajudar a acabar com ela! Claro que só isso não vai ser o suficiente, mas garanto que vai ajudar muito, você precisa…

Personalidades

A Rotina e Dieta de Tom Brady

Fevereiro 4, 2019

Tom era a sétima opção de quarterback no elenco do Michigan Wolverines, um dos mais tradicionais times do futebol americano universitário. Teve ajuda psicológica para lidar com a frustração, conseguiu ter alguns jogos no time principal só nos últimos dois…

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