Com a nossa ajuda, você pode ir da liga de domingo para a Liga dos Campeões. Ser um jogador de futebol não é sobre corrida, flexões ou trabalho físico em geral. A melhor maneira de ser um grande jogador de…
Chris Evans fala sobre como sua saúde mental quase o levou a recusar seu papel mais famoso. Você já deve estar acostumado a ver o Capitão América lançando seu escudo de vibranium em espiões nazistas ou robôs assassinos. Mas atrás…
Quando você tem que decidir o que comer, aonde ir e como vai gastar sua atenção, você tem menos energia para se concentrar nas coisas que realmente são importantes. 23 Maneiras de simplificar sua vida e tomar melhores decisões: 1.OBJETIVO…
Aqui está o segredo passo a passo para mudar sua vida fitness e mental. Faça pequenas mudanças positivas todos os dias que se acumulam com o tempo. Use a hashtag #alfabrunch no instagram para que possamos acompanhar sua jornada. Adote…
Vou te ajudar a voltar o relógio para que possa continuar a dar pontapés e a falar nomes por muitos anos. Quando se trata da sua idade, existem dois números. Há a sua idade cronológica, que é quantos aniversários você…
Os alimentos possuem um papel fundamental no nosso corpo! E escolhendo os alimentos certos, sua performance pode melhorar muito. Alimentos para Melhorar seu Desempenho Físico: 1.Café: rico em cafeína, ela reduz a percepção de esforço durante o exercício, reduz a…
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