A menos que você viva em uma caverna com WiFi, sua casa não é uma zona livre de distrações. Você está se perguntando como se concentrar quando se distrai com seu telefone, cama?

Conversa real: você provavelmente precisará de algumas alterações para tirar o melhor proveito do seu novo normal.

Reserve um tempo para experimentar as coisas desta lista e poderá economizar muitas horas no futuro. Pequenas mudanças em seu espaço, processo e capacidade de concentração podem fazer uma enorme diferença em sua produtividade.

1.OTIMIZE SEU ESPAÇO DE TRABALHO

Livre-se das distrações: primeiro, coloque o telefone na outra sala. De acordo com um estudo da Udemy no local de trabalho, 62% dos entrevistados admitiram que passam uma hora do dia de trabalho distraídos pelo telefone.

Verifique a ergonomia da mesa: elevar o monitor ao nível dos olhos e adicionar um apoio para os pés – dicas que podem ajudar você a evitar sentir-se estridente até o final do dia.

Bloqueie o ruído: para evitar que sua reunião seja abafada pelo som do caminhão de lixo, invista em fones de ouvido com um bom microfone. Por períodos produtivos, encontre um local suave para ajudá-lo a se concentrar.

2.CONCENTRE-SE EM UMA TAREFA DE CADA VEZ

Então você acha que pode lavar a roupa enquanto escreve um longo relatório? Pense de novo.

Em vez disso, escreva uma lista de tarefas e estruture sua lista para poder lidar com os itens de maior prioridade, um de cada vez. Um estudo recente mostrou que fazer uma lista simples de tarefas inacabadas limpa nossas cabeças e elimina a ansiedade que pode envolver objetivos inacabados.

3.FAÇA UMA PAUSA

Se afastar do trabalho limpa sua mente para ajudá-lo a ter uma nova perspectiva. Depois de voltar de uma pausa, você pode descobrir que de repente conseguiu a solução para o problema em que estava trabalhando há horas.