Os jovens se desenvolvem rapidamente. Seu cérebro cresce 5 vezes em tamanho entre a infância e a idade adulta, as conexões neurais e os hábitos alimentares que você constrói durante esse período podem informar sua relação com a comida pelo…
Atingir o equilíbrio certo entre proteína, carboidratos e gorduras é a alimentação muscular, mas menos familiar é a influência da partição de nutrientes – como o corpo decide se as calorias desses nutrientes são queimadas como combustível, armazenadas como gordura…
Você pode estar se perguntando se os suplementos de treino realmente funcionam. Com tantos produtos diferentes no mercado prometendo milagres, você se perguntará quais os que o ajudarão a avançar um pouco mais do que você fez ontem, quais são…
Como isso pode ajudá-lo a viver mais?! A chave está em como seu corpo armazena sua gordura. Os benefícios de uma grande bunda incluem: Reduz o risco de doenças: Estudos mostram que pessoas com quadris e retalhos proporcionalmente maiores –…
Sempre gostei de treinar pesado e com exercícios livres, agora tenho mais motivos para continuar treinando assim! Mas lembre-se que você não deve treinar sempre com grandes cargas, periodize bem seus treinos e cuide de sua dieta, para treinar pesado…
A maioria das estradas leva a proteína de alta qualidade. Um construtor de imunidade, criador de músculo, redutor de estresse, ferramenta de perda de peso, poderíamos continuar. Na verdade, nós iremos. Os alimentos proteicos fortalecem os ossos, a cartilagem e…
Cada meta de treinamento começa com nutrição. Você come fora porque não tem tempo para cozinhar uma refeição saudável. A boa notícia é que você pode não ser totalmente culpado – acontece que seu estômago vazio não é a única…
Com a nossa ajuda, você pode ir da liga de domingo para a Liga dos Campeões. Ser um jogador de futebol não é sobre corrida, flexões ou trabalho físico em geral. A melhor maneira de ser um grande jogador de…
Chris Evans fala sobre como sua saúde mental quase o levou a recusar seu papel mais famoso. Você já deve estar acostumado a ver o Capitão América lançando seu escudo de vibranium em espiões nazistas ou robôs assassinos. Mas atrás…
Quando você tem que decidir o que comer, aonde ir e como vai gastar sua atenção, você tem menos energia para se concentrar nas coisas que realmente são importantes. 23 Maneiras de simplificar sua vida e tomar melhores decisões: 1.OBJETIVO…
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