Receitas

Como Aumentar o Metabolismo

Maio 13, 2020

Simplificando, seu metabolismo é o processo de transformar calorias em energia. 0 metabolismo pode ser dividido em duas fases: Catabolismo, quando seu corpo precisa quebrar moléculas para produzir energia Anabolismo, quando seu corpo toma moléculas para reconstruir estoques de tecidos…

Receitas

TREINAMENTO COM PESOS FORTALECE O CÉREBRO, SEGUNDO ESTUDO

Agosto 2, 2019

Sempre gostei de treinar pesado e com exercícios livres, agora tenho mais motivos para continuar treinando assim! Mas lembre-se que você não deve treinar sempre com grandes cargas, periodize bem seus treinos e cuide de sua dieta, para treinar pesado…

Dicas Receitas

Os 10 melhores lanches ricos em proteínas

Abril 4, 2019

A maioria das estradas leva a proteína de alta qualidade. Um construtor de imunidade, criador de músculo, redutor de estresse, ferramenta de perda de peso, poderíamos continuar. Na verdade, nós iremos. Os alimentos proteicos fortalecem os ossos, a cartilagem e…

Receitas

Bolo de Cenoura Americano

Fevereiro 13, 2019

Quem não adora comer um bolinho no café da tarde? essa receita é perfeita para isso e também é um ótimo pré-treino! Ingredientes: Duas cenouras grandes picadas 4 ovos duas xícaras de farelo de aveia 1/4 de xícara de azeite…

Receitas

Panqueca de Banana – Receita Saudável

Janeiro 31, 2019

Eu amo comer isso no café da manhã! E é um ótimo pré e pós treino. Receita: – 3 ovos– 2 bananas – Canela a gosto– (opcionais) frutas vermelhas, chia, amendoim… – Cobertura a gosto, eu gosto de usar pasta…

Receitas

Cookie de Amendoim – Receita Saudável

Modéstia parte, meu cookie é muito bom! E fica ainda muito melhor combinado com um sorvete de banana e um cafézinho. O sorvete vai ficar para outro post. Receita: Ingredientes: – 3 colheres de sopa generosas de pasta de amendoim.–…

Receitas

7 Receitas Práticas e Saborosas para Levar no Trabalho

A maioria de nós se desloca para o trabalho, então se você quiser manter-se em alta performance, precisa comer no trabalho! Você vai querer receitas que o deixem satisfeito suficiente e que deixem a máquina a todo vapor (seu corpo)….

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