há diversos alimentos que ajudam a aumentar a energia e melhorar o desempenho durante os treinos. 5 exemplos de alimentos comuns: 1. Batata doce: Ótima fonte carboidrato, que é a principal fonte de energia do organismo, e apresenta baixo índice…
Depois que você entra no mundo da alta-performance, fitness em geral… É apenas uma questão de tempo até que os suplementos para exercícios cheguem ao seu radar. Depois de ir além do whey, você começará a procurar suplementos que sejam…
Os cientistas realizaram centenas de estudos sobre creatina e descobriram que não é apenas uma maneira legítima de construir músculos… E o mito que ela prejudica os rins? Sem fundamento. Agora que você sabe que a creatina funciona e que…
Os alimentos possuem um papel fundamental no nosso corpo! E escolhendo os alimentos certos, sua performance pode melhorar muito. Alimentos para Melhorar seu Desempenho Físico: 1.Café: rico em cafeína, ela reduz a percepção de esforço durante o exercício, reduz a…
“Superfood” é um alimento repleto de nutrientes que aumentarão sua saúde e desempenho. Além do alto conteúdo vitamínico e mineral, os verdadeiros superalimentos são ricos em antioxidantes. Antioxidantes são compostos poderosos que protegem suas células do envelhecimento precoce, combatendo a…
Para você que sonha em ser um jogador, ou para você mesmo que gosta apenas de jogar umas partidas. Saiba que a alimentação é essencial para sua performance na partida e também na sua recuperação. Vamos aos alimentos: GORDURAS BOAS:…
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